Детокс после праздников: нутрициолог поделилась схемой очистки

Детокс после праздников: нутрициолог поделилась схемой очистки

Детокс после праздников: нутрициолог поделилась схемой очистки

 

Правила детоксикации организма.

Для многих уже не секрет, что необходимо устраивать себе хотя бы раз в год детокс-программу. А когда это лучше всего делать, как не после затяжного новогоднего застолья, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Нутрициолог Оксана Замановская на странице в Instagram познакомила с общими правилами детоксикации организма.

Общие рекомендации, когда это необходимо делать:

  • Необъяснимая усталость;
  • Общая вялость;
  • Раздражения на коже;
  • Аллергии;
  • Частые простудные заболевания;
  • Повышенное газообразование;
  • Проблемы с месячными циклами и пр.
  • Какими продуктами провести экспресс-детокс? Вот основные рекомендации, которые каждый может использовать в своей жизни уже сегодня.

    1.Замените все напитки в своем рационе на воду;

    2.Удалите все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д.;

    3.Удалите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.);

    4.Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры;

    5.Включайте в свой рацион натуральные детокс-продукты, такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи;

    6.Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу;

    7.Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила – прогулки, пробежки, велосипед и т.д.

    https://hronika.info/

     

    Источник

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here