Перфекционизм это хорошо или плохо? Как обуздать перфекционизм?

Быть перфекционистом становится чем-то модным и актуальным.Перфекционизм это хорошо или плохо? Как обуздать перфекционизм?Фото: ziv.ru

Если ты не стремишься сделать все «идеальным», ты «не в теме». Но где грань между адекватным перфекционизмом, как способом сделать себя и мир лучше, и болезненным самоедством и придирчивостью?

Мнение психолога:

Перфекционизм — стремление человека довести все до совершенства, сделать что-либо идеально. При этом реальность размыта, и человек не может объективно оценивать себя и свои возможности. Нетерпимость к собственным промахам и ошибкам окружающих также отличает перфекциониста. Человек готов принимать себя и окружающих только при определенных условиях.

Перфекционистами не рождаются, ими становятся! А если еще точнее, то родители воспитывают эту черту в детях. И началом служит отсутствие безусловной любви к ребенку, которая необходима как воздух с самого рождения. К развитию перфекционизма приводят, казалось бы, самые безобидные действия. Просто в какой-то момент к ребенку начинают предъявляться повышенные требования. Либо он выполнит все на высшем уровне и лучше всех, либо его отвергнут самые близкие люди.

Ребенок очень быстро усваивает формулу: сделал великолепно — ты хороший и любимый, сделал хуже, чем ожидали — ты плохой и не нужный (не имеешь никакой ценности сам по себе).

Отсюда и дальнейшее восприятие себя через призму достигнутых высот и идеально выполненной работы. Человек перестает считаться с реальностью, физическими и психологическими возможностями. Для него существует лишь одно правило: или я идеальный и мне все под силу, или я полное ничтожество.

В школьные годы перфекционизм продолжает взращиваться в ребенке, от него ждут только высоких отметок. Происходит слияние понятий «собственное Я» и «достижения». «Я» ребенка становится зависимым от побед и поражений.

Отсутствует принятие себя, как целостной и уникальной личности. Формируется ошибочное мнение, что любовь окружающих можно только заслужить и никак иначе.

Впоследствии такой ребенок превратится во взрослого человека, который будет строить свое мнение о людях исключительно по их достижениям и умению выполнять все на «отлично».

И это только потому, что сам он не получил порцию безусловной любви и принятия в детстве. Следовательно, понятия не имеет, что может быть как-то иначе.

Перфекционизм это хорошо или плохо? Как обуздать перфекционизм?

Проблема перфекционистов в том, что чаще всего им самим трудно и болезненно жить в таком состоянии. У них нет четкого реального представления о себе, как о личности. Только постоянные достижения помогают поддерживать высокую самооценку. Малейший промах и самооценка опускается до нуля, человек чувствует себя ничтожным и потерянным.

Чтобы чувствовать себя хорошо, таким людям непременно нужно всегда быть на высоте. Это ловушка, поскольку жизнь состоит из взлетов и падений, удачных решений и ошибок.

И если самооценка привязана к внешним обстоятельствам, то человек будет постоянно испытывать перепады от «гений» до «ничтожество». Ошибка воспринимается, как личностный провал, а не как часть пути к достижению цели. Жить в такой ситуации действительно непросто, поэтому стоит задуматься об изменениях.

Квалифицированный психолог поможет выявить причину перфекционизма и подскажет возможные пути корректировки. В первую очередь, разграничить свое «Я» и внешние достижения.

В процессе работы с психологом может прийти осознание, что перфекционизм является помехой в построении гармоничных отношений. Нелегко ужиться с человеком, который требует заоблачных высот и не дает право на ошибку. В глазах такого человека люди также быстро теряют свой авторитет, как и он сам теряет самооценку при очередной неудаче. Поэтому проще измениться самому перфекционисту, нежели изменить всех вокруг. Самое главное принять себя полностью со всеми достоинствами и недостатками. Затем понять, что без ошибок и неудач нельзя прийти к поставленной цели. Осознать, что ошибка не делает человека плохим или недостойным.

Самооценка не зависит напрямую от достигнутых высот или допущенных промахов. Вслед за изменениями в себе будет проще принять окружающих такими, какие они есть. Возвращение реального взгляда на себя и жизнь в целом позволит значительно улучшить и общее самочувствие, и контакт с людьми.

Перфекционизм это хорошо или плохо? Как обуздать перфекционизм?

Не стоит путать перфекционизм с желанием хорошо выполнить работу или добиться поставленной цели.

Перфекционист страдает от неудач и зачастую доходит до абсурда в стремлении приблизиться к идеалу.

Человек со здоровой самооценкой спокойно принимает, как лучший результат, так и промах, зная, что все можно исправить. Его «Я» при этом не страдает.

Если вы перфекционист до мозга костей, вам следует немного расслабиться и понять, что:

  1. Только вы можете себе помочь измениться (можно обратиться к помощи психолога).
  2. Не только вы, но и ваши близкие страдают из-за вашего маниакального стремления к совершенству.
  3. Ошибки — это путь вперед. Через преграды и неудачи человек становится лучше и способен подниматься вверх. Самоедство никогда не позволит вам достигнуть всех высот.

Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(1)Мне не нравится(0)
Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here