Как переживают самоизоляцию ваши дети и подростки? На всю катушку пользуются возможностями, которые предоставляет онлайн-общение и обучение, или не знают, куда себя деть, и близки к депрессии? Способны ли родители поддержать в этой ситуации, помочь дочери или сыну сохранить уверенность в себе и поднять самооценку – и главное, избежать семейных конфликтов?
Зачем говорить о чувствах
Убеждая детей в том, что они должны сидеть дома, вести себя тише или уделять еще больше времени и усилий учебе, когда в школу ходить не надо, можно еще больше спровоцировать психологическое напряжение в отношениях, связанное с постоянным нахождением всей семьи дома. Сын или дочь в этой ситуации могут замкнуться и уйти в себя, ведь все эмоции, в том числе негативные, которые они испытывали до этого, могут обостриться на фоне чувства одиночества.
Самое первое Рё простое правило: говорите СЃ ребенком РїСЂСЏРјРѕ Рѕ том, что РѕРЅ чувствует сейчас Рё как переживает нынешнюю ситуацию “взаперти” РґРѕРјР°. Р’ процессе разговора принимайте РІРѕ внимание его идеи Рё опасения.
РќР° первый взгляд, это может показаться очень простым Рё очевидным. Однако, как показал всероссийский РѕРїСЂРѕСЃ, которые провели ученые Р РРЈ РёРј. Плеханова, лишь четверть родителей (26%) общаются СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё детьми столько, сколько считают необходимым. РЈ РјРЅРѕРіРёС… РЅРµ хватает времени, так как большую его часть отнимает работа, Р° РґСЂСѓРіРёРµ просто РЅРµ знают, как начать разговор. РљСЂРѕРјРµ того, родителей так Рё подмывает сказать “РІСЃС‘ наладится”, однако данная тактика отстранения может привести Рє тому, что сын или дочь РЅРµ захочет больше выражать Рё обсуждать СЃ вами СЃРІРѕРё чувства.
Бренд Dove совместно с Н�� охраны здоровья детей и подростков Министерства здравоохранения РФ на основе опыта работы экспертов по всему миру создал проект повышения самооценки детей. В его рамках были разработаны рекомендации и упражнения для родителей, учителей и наставников. Они помогают настроиться на волну ребенка и наладить коммуникацию с ним. Вот некоторые советы.
Как вызвать ребенка на разговор: 5 способов
Попробуйте поговорить СЃ РЅРёРј РІ разное время РІ течение РґРЅСЏ, чтобы выяснить, РєРѕРіРґР° РѕРЅ наиболее коммуникативен (только РЅРµ РІ разгар шоу его любимого блогера!). Совместное времяпрепровождение Р·Р° настольными играми или СЃР±РѕСЂРѕРј пазла также может способствовать большему взаимопониманию между вами. Р�ли устройте совместный вечер кинопросмотра: РІ руководстве Dove РїРѕ повышению самооценки ребенка есть рекомендации как фильмов для взрослых (“Прекрасная Америка”, “Мисс Репрезентация”), так Рё мультфильмов для детей (“Храбрая сердцем”, “Головоломка”), которые настроят вас РЅР° волну взаимопонимания Рё сближения внутри семьи. РќРµ забывайте Рё РїСЂРѕ РєРЅРёРіРё для собственного образования РїРѕ интересующим вас аспектам. Здесь Рё сейчас для этого – самое время.
Создайте безопасную обстановку. Если ребенок РІСЃРµ равно РЅРµ идет РЅР° контакт, выберите комфортную ситуацию – например, РІРѕ время приготовления еды или просмотра телевизора – чтобы поговорить Рё дать ему или ей возможность выразить СЃРІРѕСЋ точку зрения. Хорошо, если это будет максимально ненавязчиво, РЅРµ акцентируя внимание РЅР° серьезности темы Рё ее важности. Необязательно сразу упоминать проблему, если РІС‹ даже знаете Рѕ ней. Попробуйте что-то РІСЂРѕРґРµ: “РЇ волнуюсь Р·Р° тебя, РјРЅРµ кажется, тебе плохо”. Р�ли же попробуйте завести разговор РІ более нейтральном ключе: спросите, как прошел день, что было лучшим, Р° что расстроило. Такие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ сыну или дочери открыться Рё рассказать Рѕ чувствах.
Обсудите историю, связанную СЃ подростками, которую РІС‹ услышали РІ новостях (например, Рѕ том, как дети, Сѓ которых нет РґРѕРјР° интернета, РІСЃРµ-равно находят СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ получать Рё отправлять домашнее задания) или которая случилось СЃ кем-то РёР· знакомых Рё спросите: “Что Р±С‹ ты сделал РІ данной ситуации?”. Рто также поможет конструктивно решать проблемы, связанные РЅРµ только СЃ изоляцией, РЅРѕ Рё такими сложными вопросами, как издевательства, употребление алкоголя или свидания.
Просмотрите фотоальбом или какие-то памятные вещи, оставшиеся от вашего подросткового периода, и вспомните ситуацию, когда вам случалось сталкиваться с какой-то проблемой или вы чувствовали себя тревожно или неуверенно. Например, когда надолго расставлялись с друзьями и как вам было радостно встретить их вновь. Чувства, желания и страхи универсальны и не имеют возрастных ограничений, поэтому воспоминание о том, как вы себя чувствовали в подобных ситуациях, дадут понять, какие беспокойства может переживать ваш ребенок.
Внимательно слушайте ребенка каждый раз, когда вступает в разговор. Не торопитесь сразу высказывать свое мнение о том, как построить распорядок дня на предстоящее время, или давать советы. В первую очередь выслушайте его мнение. Дети гораздо чувствительнее к любым изменениям внешнего мира, тем более, когда их принуждают делать что-то. Полезно также дать понять, что ребенка дома никто не порицает, и вы всегда готовы помочь.
