“Там стало слишком широко”, – жалуются мужчины РЅР° форумах. “РЇ теперь почти ничего РЅРµ чувствую”, – переживают женщины, которым РЅРµ хватает прежних ощущений РІРѕ время секса. Рто может случиться Рё после СЂРѕРґРѕРІ, Рё СЃ возрастом – РІРѕ всех ситуациях, РєРѕРіРґР° снижается тонус мышц влагалища Рё тазового РґРЅР°. Рљ счастью, укрепить интимные мышцы вполне реально.
Рљ сожалению, РІ наши РґРЅРё более 50% женщин всех возрастов испытывают проблемы СЃРѕ здоровьем органов репродуктивной системы, состоянием гормональной сферы, качеством кровоснабжения органов малого таза. РќРѕ достаточно женщине заняться СЃРІРѕРёРј интимным здоровьем, научиться дружить СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом, почувствовать СЃРІРѕСЋ сексуальность – Рё Сѓ нее зажигаются глаза, СѓС…РѕРґРёС‚ десяток лет, появляется интерес Рє жизни, РѕРЅР° становиться счастливой Рё удивительно привлекательной. Предлагаем познакомиться СЃ небольшим комплексом упражнений РёР· РєСѓСЂСЃР° “Р�нтимное омоложение”, созданного школой естественного омоложения “Ревитоника”.
Регулярное выполнение этих приемов способствует улучшению тонуса мышц тазового дна и циркуляции крови, нормализует гормональный фон и является прекрасной профилактикой многих проблем, связанных с репродуктивными органами. Кроме того, в качестве приятного, но немаловажного бонуса женщины смогут лучше понять и почувствовать свое тело: обучиться новым сексуальным навыкам, научиться получать более яркие ощущения от интимной близости и, конечно, стать более желанными и притягательными для мужчин.
Приём интимной гимнастики “Мигание”
Благодаря этой технике вы разовьёте крепкую мышечную основу для поддержки внутренних органов и создания мощного вагинального сжатия. Мышцы приобретают выносливость, так необходимую во время интимной близости.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Дополнительные результаты:
- восстановление упругости и эластичности мышц, фасций и связок тазового дна;
- устранение недержания мочи при начальных стадиях заболевания и профилактика этого состояния;
- коррекция опущения стенок влагалища;
- профилактика опущения органов малого таза и коррекция при 1-й и 2-й стадиях;
- уменьшение объёма влагалища, улучшение микроциркуляции крови и мышечного тонуса.
Что делаем: одновременно якобы прерываем мочеиспускание и втягиваем анус.
Сколько выполнять:
- фаза сокращения: 2-3 секунды
- фаза отдыха: 2-3 секунды
- выполняйте прием 2-3 минуты
Противопоказания: любые случаи, при которых врачом запрещена интимная близость.
Упражнение для укрепления интимных мышц “Чувственное объятие”
�деальная техника при сниженной вагинальной чувствительности и сложностях с достижением оргазма. Техника разнообразит вашу сексуальную жизнь и усилит возбуждение. Поможет быстрее и легче достичь оргазма и доставит максимум наслаждения и удовольствия во время близости.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как выполнять:
Шаг 1. Сократите луковично-губчатую мышцу (как будто хотите задержать мочеиспускание) и втяните анус.
Шаг 2. Втяните низ живота – именно ту область, где располагаются женские органы. Верх живота надут и расслаблен.
Шаг 3. Удерживайте мышцы в таком положении 1-2 минуты.
Сколько выполнять: 5 раз.
Противопоказания: все случаи, при которых противопоказано улучшение кровоснабжения в органах малого таза и запрещена сексуальная близость.
Обратите внимание на самую частую ошибку: неосознанное напряжение всего живота и диафрагмы одновременно с мышцами низа живота и тазового дна. Держите расслабленными ягодицы, ноги и верх живота.
Техника интимного омоложения “РўСѓРіРѕР№ РІС…РѕРґ”
Рта техника – реальный СЃРїРѕСЃРѕР± без операций Рё медикаментов РјСЏРіРєРѕ восстановить женское Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, получать Рё дарить больше ощущений РІ сексуальных отношениях, подготовить мышцы Рє беременности Рё родам, Р° также легко восстановиться после РЅРёС…! Рђ ещё эта техника отлично прокачивает ягодичные мышцы, РЅРѕРіРё, бёдра, РЅРёР· живота.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как делать:
- с ровной спиной садимся на пятки, колени разводим в стороны;
- слегка приподнимайтесь над пятками, одновременно втягивая мышцы тазового дна и низ живота;
- возвращайтесь в сходное положение, расслабляя мышцы.
Сколько делать: в течение 2 минут.
Амплитуда движения вверх и вниз – 10-15 см. Поначалу упражнение выполнять непросто, могут сильно уставать ноги. Не пытайтесь ставить рекорды: выполняйте в комфортном режиме.
Сначала фиксируйте верхнее и нижнее положение. Когда хорошо освоите упражнение, делайте его плавно, не задерживаясь в этих точках.
Важно: чем больше разница между сжатым и расслабленным состояниями, тем ярче ощущения у вас и партнёра. Поэтому перед очередным сжатием учитесь полностью расслаблять мышцы. При расслаблении не надо тужиться. Просто максимально отпустите мышцы.
