�деальный стул: без запоров и слабительных. 10 советов. Как часто ходить в туалет

Пройдитесь РїРѕ Р»СЋР±РѕР№ аптеке, Рё РІС‹ СѓРІРёРґРёС‚Рµ свидетельства того, что проблемы СЃ РїРёС‰РµРІР°СЂРµРЅРёРµРј испытывает весь РјРёСЂ. РљРѕРјСѓ антацид, РєРѕРјСѓ слабительное — РІСЃРµ чаще избавление РѕС‚ С‚оксичных отходов РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РЅРµ РµСЃС‚ественным образом, Р° РїСЂРё помощи лекарств. Кажется, время СЃРЅРѕРІР° призвать РЅР° РїРѕРјРѕС‰СЊ вековую мудрость аюрведы. Р’ РїСЂРѕС€Р»С‹Р№ раз РјС‹ СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°Р»Рё Рѕ С‚аком понятии, как пищеварительный РѕРіРѕРЅСЊ — агни. Сегодня РѕР±СЃСѓРґРёРј, какую роль РІ РЅР°С€РµР№ жизни играет качественное опорожнение кишечника — Рё РєР°Рє его добиться.

�деальный стул: без запоров и слабительных. 10 советов. Как часто ходить в туалет

Р’ Р°СЋСЂРІРµРґРµ считается, что РІСЃРµ происходящее РІ РјР°СЃС€С‚абе РјРёРєСЂРѕРєРѕСЃРјРѕСЃР° (то РµСЃС‚СЊ внутри нас) является отражением макрокосмоса. Это касается Рё РЅР°С€РµРіРѕ стула. Если сама Земля демонстрирует СЃРІРѕСЋ ослабшую способность «РїРµСЂРµРІР°СЂРёС‚СЊ» токсичный РіСЂСѓР· свалок Рё С…имических загрязнителей, который РјС‹ РЅР° РЅРµРµ обрушиваем, стоит Р»Рё удивляться, что РјС‹ СЃС‚радаем РѕС‚ РѕС‡РµРЅСЊ похожих нарушений: запоров, участившихся случаев непереносимости тех или иных продуктов Рё РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕР№ чувствительности Рє РЅРёРј? РўРѕ, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ РјР°С‚ерью-Землей, будет происходить Рё СЃ РµРµ РґРµС‚СЊРјРё.

Как часто нужно ходить в туалет по-большому?

Современные исследования подтверждают устоявшееся РІ Р°СЋСЂРІРµРґРµ мнение Рѕ РІР°Р¶РЅРѕСЃС‚Рё ежедневного опорожнения кишечника. Наше физическое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ или нездоровье вплотную связано СЃ С‚ем, как РјС‹ С…РѕРґРёРј РІ С‚уалет. РўСЂСѓРґРЅРѕ чувствовать себя счастливым (Рё С‚ем более просветленным), РєРѕРіРґР° опорожнение кишечника РЅРµ РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ приятных ощущений, РєРѕРіРґР° РІС‹ РЅРµ С‡СѓРІСЃС‚вуете удовлетворение РѕС‚ С‚РѕРіРѕ, что РѕРЅРѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ регулярно Рё Р±РµР· проблем. Возможно, РІ РґР°РЅРЅС‹Р№ момент РІС‹ РґРѕ С‚акой степени РЅРµ РѕР±СЂР°С‰Р°РµС‚Рµ внимания РЅР° СЃРІРѕР№ кишечник, что это чувство удовлетворения вам незнакомо.


Как часто нужно ходить РІ С‚уалет РїРѕ-большому? Как это должно выглядеть? РљРѕРіРґР° СЏ СЃРїСЂР°С€РёРІР°СЋ женщин: «Рђ РєР°Рє Сѓ РІР°СЃ СЃРѕ СЃС‚улом?», большинство смущенно хихикают Рё РїРѕСЃРїРµС€РЅРѕ отвечают: «Рћ, РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ». РќРѕ С‡С‚Рѕ значит РІ РЅРѕСЂРјРµ? Оказывается, кто-то считает, что это означает ходить РІ С‚уалет раз РІ С‚СЂРё РґРЅСЏ! Р�ли РІ РѕРґРёРЅ день иметь жидкий стул, Р° РЅР° СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёР№ день — затрудненный, СЃСѓС…РѕР№. Нет, это РЅРµ РёРјРµРµС‚ ничего общего СЃ С‡СѓРІСЃС‚РІРѕРј удовлетворения.

Р’ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕРј РјРёСЂРµ безупречно чистых кишечников РІСЃРµ С…РѕРґСЏС‚ РІ С‚уалет РїРѕ-большому раз РІ РґРµРЅСЊ. РЈ Р»СЋРґРµР№ конституции питта это может случаться Рё РґРІР° раза РІ РґРµРЅСЊ. Как правило, опорожнение кишечника РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїРѕ СѓС‚рам, Рё СЃР»Р°Р±РёС‚ельные для этого РЅРµ РЅСѓР¶РЅС‹. РќРµ РЅСѓР¶РЅР° Рё С‡Р°С€РєР° утреннего кофе, которая СЏРєРѕР±С‹ запускает процесс. После утреннего стула РІС‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ ощущать легкость, энергию, РЅРµ РґРѕР»Р¶РЅРѕ быть чувства, что что-то осталось.

Р’ С…РѕРґРµ опорожнения кишечника нельзя испытывать напряжение Рё С‚оропиться. РќРµ РґРѕР»Р¶РЅРѕ быть ощущения жжения, одновременного газоиспускания, зловония Рё, разумеется, никакой боли. Другими словами, утреннее опорожнение кишечника должно быть приятным.

Р’ РёРґРµР°Р»Рµ стул должен быть плотной, РЅРѕ РјСЏРіРєРѕР№ консистенции, практически без запаха. Каждое утро РѕРЅ РґРѕР»Р¶РµРЅ выглядеть одинаково независимо РѕС‚ С‚РѕРіРѕ, что РІС‹ РµР»Рё накануне. Р�деальный стул легко оттирается, РЅРµ Р»РёРїРЅРµС‚ Рє СЃС‚енкам унитаза Рё РёРјРµРµС‚ коричневый цвет, напоминающий цвет перезрелого банана.

�деальный стул: без запоров и слабительных. 10 советов. Как часто ходить в туалет

Что если РјРѕР№ стул далек РѕС‚ РёРґРµР°Р»Р°?

Рљ СЃС‡Р°СЃС‚СЊСЋ, РІ Р°СЋСЂРІРµРґРµ РЅРµ РЅСѓР¶РЅРѕ стремиться Рє РёРґРµР°Р»Сѓ. Суть РІ С‚РѕРј, чтобы постепенно культивировать РІ СЃРµР±Рµ любящую осознанность Рё СЃРѕР·РЅР°С‚ельно менять СЃРІРѕРµ тело, добиваясь благоприятного отклика СЃРѕ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹ матери-РїСЂРёСЂРѕРґС‹. Если РІС‹ Р·Р°РјРµС‡Р°РµС‚Рµ РІ СЃС‚уле непереваренные остатки вчерашнего ужина, значит, ваше пищеварение Рё СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚СЊ усваивать пищу РЅРµ СЃРїСЂР°РІРёР»РёСЃСЊ СЃ РµРґРѕР№, которую РІС‹ РїРѕРґР±СЂРѕСЃРёР»Рё своему организму. Также это может означать, что пища РЅРµ СЃРѕРѕС‚ветствует вашему типу или времени РіРѕРґР°. Рђ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ, РІС‹ РЅРµ РІ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё полностью «РїРµСЂРµРІР°СЂРёС‚СЊ» СЃРІРѕРё эмоции или испытываете психический стресс.

10 простых рекомендаций РїРѕ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЋ стула

  • Чаще пейте имбирный чай. Лучше всего заваривать свежий РёРјР±РёСЂСЊ.
  • Употребляйте больше масел (льняное, конопляное, рыбий жир).
  • Наблюдайте Р·Р° СЃС‚улом. Р�збегайте пищи, которая РІ РёС‚РѕРіРµ оказывается непереваренной.
  • Следуйте рекомендациям РїРѕ РїРёС‚анию для типов конституции Рё РІСЂРµРјРµРЅ РіРѕРґР°, Р° С‚акже общим правилам сочетания продуктов (Рѕ РЅРёС… РјС‹ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµРј РІ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёС… публикациях).
  • Приправляйте еду специями. Специи, подобранные РїРѕ РґРѕС€Р°Рј, — лучший РґСЂСѓРі кишечника.
  • РќРµ РїРµСЂРµРєСѓСЃС‹РІР°Р№С‚Рµ между приемами пищи. Нагружать организм РЅРѕРІРѕР№ едой РґРѕ С‚РѕРіРѕ, как переварилась старая, — верный путь Рє С‚яжелому, перегруженному токсинами стулу.
  • Ешьте свежеприготовленную пищу. Вчерашняя еда = неидеальный стул.
  • Для улучшения качества стула ешьте пищу, богатую клетчаткой.
  • Р’Рѕ РІСЂРµРјСЏ еды искренне говорите: «Рњ-Рј-Рј, как РІРєСѓСЃРЅРѕ». РљРѕРіРґР° нам нравится С‚Рѕ, что РјС‹ РµРґРёРј, РєРѕРіРґР° пища пахнет Рё РІС‹РіР»СЏРґРёС‚ приятно, наш организм прислушивается Рє СЌС‚РѕРјСѓ Рё РїРёС‰РµРІР°СЂРµРЅРёРµ улучшается. Рђ РµСЃР»Рё РјС‹ РµРґРёРј, испытывая грусть или гнев, эти эмоции отразятся РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Рµ кишечника.
  • Следите Р·Р° С‚ем, чем заняты РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ РѕС‚ РїСЂРёРµРјР° пищи время. РЇ Р±С‹Р»Р° поражена, заметив, что РјРѕРё привычки, растрачивающие энергию попусту Рё, казалось Р±С‹, РЅРµ СЃРІСЏР·Р°РЅРЅС‹Рµ СЃ РїСЂРёРµРјРѕРј пищи, ослабляют РѕРіРѕРЅСЊ пищеварения — агни. Сплетни, просмотр новостей или скандальных ток-шоу РїРѕ С‚елевизору, СЃРїРѕСЂС‹, пустые разговоры, чтобы заполнить паузу, привычка каждую минуту проверять электронную почту — РІСЃРµ это убивает агни.

Страница источника материала:
http://www.7ya.ru/article/Idealnyj-stul-bez-zaporov-i-slabitelnyh-10-sovetov/

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here