Пройдитесь РїРѕ любой аптеке, Рё РІС‹ увидите свидетельства того, что проблемы СЃ пищеварением испытывает весь РјРёСЂ. РљРѕРјСѓ антацид, РєРѕРјСѓ слабительное — РІСЃРµ чаще избавление РѕС‚ токсичных отходов РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РЅРµ естественным образом, Р° РїСЂРё помощи лекарств. Кажется, время СЃРЅРѕРІР° призвать РЅР° помощь вековую мудрость аюрведы. Р’ прошлый раз РјС‹ рассказали Рѕ таком понятии, как пищеварительный РѕРіРѕРЅСЊ — агни. Сегодня РѕР±СЃСѓРґРёРј, какую роль РІ нашей жизни играет качественное опорожнение кишечника — Рё как его добиться.
Р’ аюрведе считается, что РІСЃРµ происходящее РІ масштабе РјРёРєСЂРѕРєРѕСЃРјРѕСЃР° (то есть внутри нас) является отражением макрокосмоса. Рто касается Рё нашего стула. Если сама Земля демонстрирует СЃРІРѕСЋ ослабшую способность «РїРµСЂРµРІР°СЂРёС‚СЊ» токсичный РіСЂСѓР· свалок Рё химических загрязнителей, который РјС‹ РЅР° нее обрушиваем, стоит ли удивляться, что РјС‹ страдаем РѕС‚ очень похожих нарушений: запоров, участившихся случаев непереносимости тех или иных продуктов Рё повышенной чувствительности Рє РЅРёРј? РўРѕ, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ матерью-Землей, будет происходить Рё СЃ ее детьми.
Как часто нужно ходить в туалет по-большому?
Современные исследования подтверждают устоявшееся в аюрведе мнение о важности ежедневного опорожнения кишечника. Наше физическое здоровье или нездоровье вплотную связано с тем, как мы ходим в туалет. Трудно чувствовать себя счастливым (и тем более просветленным), когда опорожнение кишечника не вызывает приятных ощущений, когда вы не чувствуете удовлетворение от того, что оно происходит регулярно и без проблем. Возможно, в данный момент вы до такой степени не обращаете внимания на свой кишечник, что это чувство удовлетворения вам незнакомо.
Как часто нужно ходить РІ туалет РїРѕ-большому? Как это должно выглядеть? РљРѕРіРґР° СЏ спрашиваю женщин: «Рђ как Сѓ вас СЃРѕ стулом?», большинство смущенно хихикают Рё поспешно отвечают: «Рћ, РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ». РќРѕ что значит РІ РЅРѕСЂРјРµ? Оказывается, кто-то считает, что это означает ходить РІ туалет раз РІ три РґРЅСЏ! Р�ли РІ РѕРґРёРЅ день иметь жидкий стул, Р° РЅР° следующий день — затрудненный, СЃСѓС…РѕР№. Нет, это РЅРµ имеет ничего общего СЃ чувством удовлетворения.
В идеальном мире безупречно чистых кишечников все ходят в туалет по-большому раз в день. У людей конституции питта это может случаться и два раза в день. Как правило, опорожнение кишечника происходит по утрам, и слабительные для этого не нужны. Не нужна и чашка утреннего кофе, которая якобы запускает процесс. После утреннего стула вы должны ощущать легкость, энергию, не должно быть чувства, что что-то осталось.
В ходе опорожнения кишечника нельзя испытывать напряжение и торопиться. Не должно быть ощущения жжения, одновременного газоиспускания, зловония и, разумеется, никакой боли. Другими словами, утреннее опорожнение кишечника должно быть приятным.
В идеале стул должен быть плотной, но мягкой консистенции, практически без запаха. Каждое утро он должен выглядеть одинаково независимо от того, что вы ели накануне. �деальный стул легко оттирается, не липнет к стенкам унитаза и имеет коричневый цвет, напоминающий цвет перезрелого банана.
Что если мой стул далек от идеала?
Рљ счастью, РІ аюрведе РЅРµ нужно стремиться Рє идеалу. Суть РІ том, чтобы постепенно культивировать РІ себе любящую осознанность Рё сознательно менять СЃРІРѕРµ тело, добиваясь благоприятного отклика СЃРѕ стороны матери-РїСЂРёСЂРѕРґС‹. Если РІС‹ замечаете РІ стуле непереваренные остатки вчерашнего ужина, значит, ваше пищеварение Рё способность усваивать пищу РЅРµ справились СЃ едой, которую РІС‹ подбросили своему организму. Также это может означать, что пища РЅРµ соответствует вашему типу или времени РіРѕРґР°. Рђ возможно, РІС‹ РЅРµ РІ состоянии полностью «РїРµСЂРµРІР°СЂРёС‚СЊ» СЃРІРѕРё эмоции или испытываете психический стресс.
10 простых рекомендаций по улучшению стула
- Чаще пейте имбирный чай. Лучше всего заваривать свежий имбирь.
- Употребляйте больше масел (льняное, конопляное, рыбий жир).
- Наблюдайте за стулом. �збегайте пищи, которая в итоге оказывается непереваренной.
- Следуйте рекомендациям по питанию для типов конституции и времен года, а также общим правилам сочетания продуктов (о них мы расскажем в следующих публикациях).
- Приправляйте еду специями. Специи, подобранные РїРѕ дошам, — лучший РґСЂСѓРі кишечника.
- РќРµ перекусывайте между приемами пищи. Нагружать организм РЅРѕРІРѕР№ едой РґРѕ того, как переварилась старая, — верный путь Рє тяжелому, перегруженному токсинами стулу.
- Ешьте свежеприготовленную пищу. Вчерашняя еда = неидеальный стул.
- Для улучшения качества стула ешьте пищу, богатую клетчаткой.
- Р’Рѕ время еды искренне говорите: «Рњ-Рј-Рј, как РІРєСѓСЃРЅРѕ». РљРѕРіРґР° нам нравится то, что РјС‹ едим, РєРѕРіРґР° пища пахнет Рё выглядит приятно, наш организм прислушивается Рє этому Рё пищеварение улучшается. Рђ если РјС‹ едим, испытывая грусть или гнев, эти эмоции отразятся РЅР° работе кишечника.
- Следите Р·Р° тем, чем заняты РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ РѕС‚ приема пищи время. РЇ была поражена, заметив, что РјРѕРё привычки, растрачивающие энергию попусту Рё, казалось Р±С‹, РЅРµ связанные СЃ приемом пищи, ослабляют РѕРіРѕРЅСЊ пищеварения — агни. Сплетни, просмотр новостей или скандальных ток-шоу РїРѕ телевизору, СЃРїРѕСЂС‹, пустые разговоры, чтобы заполнить паузу, привычка каждую минуту проверять электронную почту — РІСЃРµ это убивает агни.
Страница источника материала:
http://www.7ya.ru/article/Idealnyj-stul-bez-zaporov-i-slabitelnyh-10-sovetov/
