А ваши близкие обижаются, когда вы отказываетесь от еды? Как перестать переедать в угоду близким

Речь Рѕ бабушках, мамах Рё женах, которые приготовили вкусный Р±РѕСЂС‰, напекли РїРёСЂРѕРіРѕРІ, нарезали салатов Рё пожарили отбивные. Вложили РІ этот процесс любовь Рё заботу, потратили время Рё силы. Рђ РІС‹ РЅСѓ никак РЅРµ можете съесть столько. Р� вынуждены расстроить РёС…, оставив часть еды РЅР° тарелке.Что РІС‹ чувствуете, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё, заглядывая РІ глаза, спрашивают: «РўРµР±Рµ РЅРµ понравилось?» или «Р§С‚Рѕ, РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ?».

А ваши близкие обижаются, когда вы отказываетесь от еды? Как перестать переедать в угоду близким

Многие из нас действительно едят в угоду близким. Пусть лучше у нас будут лишние килограммы, одышка, проблемы с сердцем и сосудами. Пусть болят суставы, пусть нам будет тяжело нагнуться, чтобы завязать шнурки. Пусть лучше мы наплюем на свое здоровье, самооценку и будущее, чем наша любимая бабушка (тетя, мама, сестра, жена) расстроится! Нет, нет и еще раз нет! Самооценка наших близких гораздо важнее, чем наша. Плевать на себя! Главное, чтобы близкие были довольны и продолжали существовать в своем выдуманном мире, где еда — это единственный способ выразить любовь и заботу.

Ни в коем случае не будем рассказывать близким правду о том, что есть и другие способы продемонстрировать любовь! Пусть и дальше остаются в неведении! Пусть всю свою жизнь думают, что еда — это сверхценность, которой нужно поклоняться. Ведь и вы, и ваши близкие заслужили именно это!

�ли все-таки нет?

Конечно, если РІС‹ откажетесь РѕС‚ лишней еды, ваши близкие, которые ее приготовили, РјРѕРіСѓС‚ расстроиться Рё РЅР° самом деле испытать отрицательные психические состояния. РќРѕ РјРѕРіСѓС‚ Рё просто сделать РІРёРґ, чтобы манипулировать вами — такое тоже бывает. Ведь РєРѕРіРґР° СЂСЏРґРѕРј толстый человек — Рё сам начинаешь себя чувствовать РЅРµ таким жирным Рё некрасивым. РљРѕРіРґР° живешь вместе СЃ кем-то слабохарактерным, то Рё самому себе можно простить некоторые слабости. РЇ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ утверждаю, что ваша мама или бабушка специально вас откармливают, чтобы самоутвердиться Р·Р° ваш счет. РЇ просто РіРѕРІРѕСЂСЋ, что так бывает.

Это не означает, что наши близкие желают нам зла. Зачастую они даже не понимают, что неосознанно отрабатывают какие-то ложные социальные программы.


У вас новые отношения с едой – но вас не понимают

Когда речь заходит об этой особенности поведения окружающих людей, на своих групповых курсах и персональных сессиях я часто привожу такой наглядный пример.

Ставлю рядом два стула и предлагаю сесть на них двум людям. При этом я прошу их выбрать такую дистанцию между ними, чтобы обоим было комфортно. А потом прошу одного из них встать на свой стул ногами, возвысившись таким образом над своим партнером. � снова спрашиваю, комфортно ли тому, кто остался сидеть на стуле. Замечу, что расстояние между стульями не меняется, но всегда, (слышите — всегда) сидящему человеку становится дискомфортно, когда его партнер неожиданно становится выше.

Этим символическим возвышением СЏ показываю, как воспринимается любая попытка стать лучше Рё сильнее… Положение того, кто остался РІРЅРёР·Сѓ, РЅРµ изменилось. РћРЅ РЅРµ стал хуже (ниже). РћРЅ остался РЅР° своем СѓСЂРѕРІРЅРµ. Лучше (выше) стал тот человек, который поднялся. РќРѕ оставшийся РІРЅРёР·Сѓ расценивает это движение вверх как собственное унижение, даже РЅРµ осознавая этого.

Потом я спрашиваю у того, кто остался сидеть и чувствует себя хуже, что можно сделать, чтобы исправить возникшее ощущение дискомфорта. � вот вам статистика: девять из десяти отвечают, что они хотели бы сделать что-либо с тем человеком, который неожиданно оказался выше, чем они. Они предлагают усадить его обратно или выбить стул у него из-под ног. � только один из десяти говорит, что хочет оторвать свою пятую точку от стула и тоже подняться.

О чем этот эксперимент? О том, что большинство людей из вашего окружения будут стараться не пустить вас на новый уровень развития в отношениях с едой. Не потому, что они хотят вам зла. А потому, что рядом с вами они будут чувствовать себя дискомфортно и подавленно, если вы станете лучше и сильнее. � только очень небольшая часть людей поддержит и последует за вами в вашем развитии и улучшении. Остальные точно останутся сидеть на месте. � к тому же будут уговаривать отказаться от прекрасных целей и снова начать переедать.

А ваши близкие обижаются, когда вы отказываетесь от еды? Как перестать переедать в угоду близким

Разрешите вашим близким обидеться на вас

Какой инструмент РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ для этого использовать, неважно. Это может быть попытка вызвать Сѓ вас чувство РІРёРЅС‹, ведь РІС‹ расстроили любимую бабушку. Р�ли РїСЂСЏРјРѕР№ конфликт РёР· разряда: «РЇ старалась, готовила, Р° ты РЅРµ хочешь есть, неблагодарная!». Р�ли приступ ревности: «РќСѓ Рё РіРґРµ же ты успел поужинать?». Р�ли что-то еще. Р’СЃРµ эти РїРѕРґС…РѕРґС‹ — попытка использовать ваши эмоции, чтобы управлять вами.

Даже если близкие не манипулируют вами, а испытывают самую искреннюю обиду из-за того, что вы оставляете часть еды на тарелке, это все равно не повод разрушать себя перееданием. Правильнее отнестись к этим эмоциональным проявлениям ваших близких как к неотъемлемой части жизни любого нормального и здорового человека.

РќСѓ послушайте: если ваш любимый человек действительно уверен, что оставленная РЅР° тарелке пища — это что-то ужасное, Рё обижается РЅР° вас… РќСѓ так, может, пусть Рё обижается? Почему Р±С‹ РЅРµ разрешить РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, даже любимому человеку злиться РЅР° вас? Что РІ самом факте РѕР±РёРґС‹ вашей мамы ужасного? Почему ваши родные РЅРµ имеют права чувствовать отрицательные эмоциональные состояния?

Ваши мама, бабушка, жена, папа, дедушка, дети и друзья имеют право обидеться, даже если это глупая обида. Они живые люди и могут чувствовать злость или гнев. �ли вы решили прожить свою жизнь так, чтобы на вас никто из близких ни разу не обиделся?

Разрешите себе поступать СЃ едой так, как считаете нужным, даже если РґСЂСѓРіРёРµ расценят это как оскорбление или отсутствие любви. Так бывает… Учитесь искать правильные СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ показывать СЃРІРѕСЋ любовь близким людям. Любить РЅРµ означает потакать глупостям Рё ошибкам, которые совершают те, кто нам РґРѕСЂРѕРі.

В итоге вы можете упустить свой шанс помочь близким измениться, стать лучше и перестать считать лишнюю еду проявлением уважения. Действуйте, как указано в инструкции по эксплуатации кислородной маски в самолете: наденьте маску сначала на себя, а потом на своего близкого. Справьтесь сначала со своим лишним весом, позаботьтесь о себе. А налаживать отношения с близкими будет гораздо эффективнее, если у вас бодрое, энергичное тело, высокая самооценка и удовлетворенность собой.

Если РјС‹ всего лишь заботимся Рѕ себе, РЅРѕ РЅР° нас РІСЃРµ равно обижаются, это означает, что Сѓ людей есть ложные, РЅРµ соответствующие действительности убеждения, которые Рё являются причиной РёС… РѕР±РёРґС‹, недовольства или злости. Причина РёС… отрицательных эмоций — РІ РЅРёС… самих. Так что предлагаю вам РЅРµ снимать СЃ РЅРёС… ответственность Р·Р° РёС… жизнь. Р� РЅРµ подыгрывать каждый раз, РєРѕРіРґР° кто-то хватается Р·Р° сердце Рё пускает слезу. Ведь эмоциональное состояние каждого человека — это его сфера ответственности, Р° РЅРµ окружающих.

Уверяю вас, когда вы системно и длительно будете демонстрировать правильную позицию своему окружению, близкие люди начнут адаптироваться к вашему новому поведению. Так случается всегда, рано или поздно. Просто не ждите, что они изменятся быстро. Разрешите им следовать за вами с той скоростью, на которую они способны.

Ложь
Правда

Нельзя обижать своих близких, отказываясь от предложенной еды
Отказываясь от предложенной еды, вы не можете обидеть своих близких. Если они обижаются, то они выбирают это состояние сами. Либо из-за своих ошибочных представлений о том, что вы должны обязательно обожраться, как поросенок, или из-за того, что они хотят вами манипулировать
Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here