Содержание статьи:
Мамочки часто переживают, что их любимое чадо плохо кушает. Особенно это характерно для школьников. Если в детском саду воспитатель еще изредка контролирует прием пищи, то в школе такого не происходит. А значит, нужно приготовить полноценный завтрак для ребенка. Что представляет собой хороший прием пищи для школьника утром?
Каша
Безусловно, в рейтинге самой полезной еды лидирует каша. Педиатры советуют овсяную кашу? приготовленную на молоке. Ее можно подать с ягодами, сухофруктами, орехами. При желании ребенка овсяную кашу можно заменить на гречневую или любую другую.
Омлет или яичница
Если ребенок не страдает аллергией, то на завтрак ему можно предложить омлет или яичницу. Эти блюда готовятся очень быстро и легко, а школьник будет долгое время чувствовать себя сытым. Считается, что ребенок может есть три-четыре яйца в неделю.
Макароны
Также на завтрак можно подать макароны. Очень вкусным блюдо получается, если добавить к нему сыр. А вот специи, майонез, кетчуп добавлять не стоит, это вредит пищеварительной системе.
Чтобы ребенок перекусил с радостью, можно предложить ему бутерброд. Вариантов приготовлений бутерброда огромное количество. Но это далеко не самое полезное блюдо.
Некоторые мамы предпочитают давать школьникам на завтрак сухие завтраки в виде хлопьев или шариков. Педиатры категорически против данного меню, так как оно совершенно не приносит пользы. Намного лучше будет, если мама приготовит что-либо самостоятельно. Дополнить трапезу можно фруктами, соками, йогуртом.
