Наталья, 49 лет
Непросто, должно быть, самой поднимать четверых детей. Вы пишете, что работаете директором, пишете, что живете в маленькой квартире, что испытываете чувства вины и беспомощности. Но в чем ваш вопрос ко мне? Поскольку его нет в тексте, отвечу на то, что меня зацепило.
Мы так устроены, что часто нам хочется дать людям то, чего больше всего не хватает самим. Похоже, это происходит и с вами, когда вы пишете, что хотите создать детям условия. Но как раз-таки они очень неплохо адаптировались: младшие занимаются с утра, старшие с обеда. А вот вам приходится сложнее — вы уходите в пустую школу. В чем тогда вы виноваты?
Ведь вам приходится сложнее всего — нести ответственность за четырех детей, поднимать их, выполнять ответственную работу, при этом не имея собственного места. Вы пишете, что у вас «нет ни места, ни времени на себя», но так ли это на самом деле или места нет, потому что вы его не берете?
Вы пишете, что вы вдова. Значит, вы не можете опираться на партнера в вопросах разделения обязанностей, материального обеспечения семьи — все это на ваших плечах. Но есть ли у вас те, на кого можно опереться, кто может поддержать?
Может, это ваши родители или родители мужа, которые могут иногда помочь своим временем, финансами или едой. Может, это дети, которые помогут по дому? Может, подруга, брат, друг семьи, к которым можно обратиться за помощью? И умеете ли вы просить и принимать ее? Как часто вы кого-то просите?
Когда на наших плечах слишком много всего, это приводит к истощению. Важно опираться и на других, знать, как восстанавливать ресурсы. Что вам помогает почувствовать себя лучше?
Беспомощность возникает в ситуациях, где мы взваливаем на себя слишком многое — и часто то, что сделать не способны. Поэтому важно определить, что вы действительно можете, а что нет, и отделить одно от другого.
Отправляя вопрос, я подтверждаю свое добровольное согласие на публикацию моего вопроса, имени и возраста, а также ответа эксперта на сайте Psychologies.ru, и получение ответа на указанный мной адрес электронной почты. Подтверждаю, что ознакомлен с «Пользовательским соглашением»
